Не все финтес-приложения одинаково полезны

Всем нам длительное время внушают, что специальные фитнес-приложения для мобильных устройств не только полезны, но и практически не заменимы при занятиях спортом. Но, как оказалось, польза этих программ сильно преувеличена, а в некоторых случаях, приложения для фитнеса вообще могут принести своему владельцу вред. Специалисты из Флоридского университета провели исследования фитнес-приложений для iPhone и выяснили, что большинство из них работают односторонне и игнорируют важные правила организации тренировок, рекомендованные ACSM — Американским колледжем спортивной медицины.

Исследователи проверили 30 наиболее популярных программ для занятий аэробикой и сделали вывод, что соответствуют нормам лишь чуть больше половины из них. Приложения рассматривались по следующим критериям: упражнения на силу, упражнения на гибкость и, непосредственно, упражнения аэробики. Ученые Флоридского университета признали, что 90% приложений могут принести пользу при развитии силы, но пользу для занимающихся аэробикой, могут принести только 50% из них. Что касается развития гибкости, то 60% фитнес-приложений для iPhone в этом отношении абсолютно бесполезны.

Руководитель исследовательской группы, доктор Франсуа Модав предостерег любителей тренироваться с iPhone, так как рекомендации из приложений могут быть взяты с потолка и их выполнение приведет к травме. Наиболее безопасными для использования были признаны приложения: StrongLifts 5×5, JEFIT Workout, 7 Minute Workout и Running for Weight Loss. Но, даже эти программы набрали лишь 5,4 балла по 14-балльной системе, разработанной специально для оценки ПО. Бесспорным лидером в своей категории может считаться бесплатное фитнес-приложение для iPhone Sworkit Lite, переступившее 9 балльный порог и набравшее 9,01 балл.